Gérer son stress

face à un évènement à enjeu

Je me suis formée aux Techniques d’Optimisation du Potentiel®  auprès du Dr Edith Perreaut-Pierre.

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)® sont un ensemble de techniques et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives, physiques, émotionnelles et comportementales.

L'objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d'urgence et de stress et assurer une performance  maximale sur la longue durée, donc  respectueuse de sa santé et de son bien-être. Ces techniques sont utilisées par les sportifs en premier lieu, toutes les professions soumises au stress (santé, social, industrie, sécurité, enseignement, services aux usagers, ...) .

Ces techniques sont basées sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de dialogue interne.